• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
Georgelangenberg.com

Georgelangenberg.com

Acupunctuurpraktijk voor lichaam en geest

  • Acupunctuur
    • De praktijk
    • Helpt acupunctuur bij mijn klacht?
    • Chinese Kruiden
    • Hoe gaat een acupunctuur consult?
    • Veelgestelde vragen
    • Boek een consult
  • Yoga & Meditatie
    • Meditatiecirkel
    • Acupunctuur & meditatie
    • Retraite
    • Kriya Yoga
  • Blog
  • Contact
    • Boek een consult
  • Show Search
Hide Search

Over vertragen en zelfzorg

Mijn leven is drastisch veranderd. Yogalessen die ik gaf zijn gestopt, ook mijn acupunctuurstudio is gesloten. Ik mis de aanraking als ik acupunctuur of yoga geef. Ik mis de yogaleggings in de yogastudio. Ik mis het dagelijks contact met mensen en merk welke invloed dit allemaal op me heeft… ik verschraal.

Deze lege dagen neem ik meer tijd om te mediteren. Ik merk dat ik kwetsbaarder ben dan anders. In meditatie is er ook een vreemde tegenstelling. Door de lege dagen is de stilte dichterbij. Tegelijkertijd voel ik beter hoe subtiel stress aanwezig kan zijn. In meditatie onderzoek ik hoe het is om deze stress en spanning toe te laten.

Als ik door verbonden ademhaling hier langer mee zit, merk ik dat ik ontspan. Het gebeurt overigens niet altijd dat ontspanning komt. Maar als ik langer kan zitten dan kan ik vertragen en ben ik met mijn aandacht in het moment. Zintuiglijk aanwezig bij het lichaam en het volgen van de ademstroom. Dan is daar de meditatieve stilte.

Vertraging is belangrijk voor de meditatie beoefening. Het tegenovergestelde gebeurt als ik ook maar een beetje gestressed ben. Dan versnellen mijn gedachten.

Ik begeleid nu enkele mensen door hen over mindfulness en meditatie te leren. Sommigen zijn depressief of eenzaam en gebruiken de meditatietraining om hun opmerkzaamheid te scherpen en in verbinding te blijven. Zij herkennen ook dat als het weer wat beter gaat, dat als vanzelf het gas er weer op gaat. Ze versnellen. Dit gebeurt heel subtiel.

Met het besef dat we alles weer onder controle hebben ontstaat er een verwijdering. Deze verwijdering kenmerkt zich in de meditatie doordat we dwalen in gedachten en het contact met ons lichaam verliezen. Zonder die zintuigelijke beleving merken we nauwelijks dat stress en spanning leidend kunnen zijn. De vraag is dan: Wat drijft ons? Zijn het onze emoties of gedachten, of is het stress?

De wereld vertraagt, we reizen minder, we zien minder mensen, we werken vanuit huis of zoals ik bijna niet meer. Sommige mensen verstillen of vereenzamen in isolatie. Anderen versnellen of ervaren meer stress nu alles anders is. Ik heb gemerkt hoe belangrijk het is om een eigen ‘practice’ te hebben waarop ik kan terugvallen. Waarmee ik de aandacht op mezelf kan richten, waardoor ik aandacht voor mezelf heb. Meditatie is mijn zelfzorg.

Afgelopen maandag gaf ik mijn eerste online yogales en dat is ook wat ik deelde voorafgaand aan mijn les: Juist deze dagen is je yoga practice extra belangrijk. Want in beweging als je bewust ademt. Als je je aandacht verlegt naar je lichaam dan sluit je aan bij jezelf. Alleen dan ontdek je dat ontspanning en loslaten ook mogelijk zijn.

Wat je ook doet, gebruik je creativiteit, dans, musiceer, adem of mediteer maar vooral: Beweeg! Wat doe jij om in balans te blijven? Wat doe jij in isolatie voor je mentale gezondheid?

Mijn online aanbod

YOGALES
Elke maandag om 20:00u. een online yogales bij Glow Yogastudio.
Aanmelden kan via deze link: www.glowyogastudio.nl/lesrooster De online les is gratis voor leden. Als je geen lid bent kun je meedoen op donatiebasis.

INDIVIDUELE MINDFULNESS
Ik begeleid je in een persoonlijk traject wanneer je spanningsklachten hebt, bij angst of depressie. Ik leer je mindfulness en meditatietechnieken waarmee je je veerkracht versterkt.

MEER INFORMATIE OVER ONLINE MINDFULNESS

Gerelateerd

8 april 2020

ACUPUNCTUUR, OP HOME PAGE, WEBLOG

Reader Interactions

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Discover more

Acupunctuur Chinese kruiden Maak een Afspraak

Footer

Acupunctuurpraktijk voor Lichaam en Geest

Gehuisvest in Flow Plaza
Zaanenstraat 18
2022 CP Haarlem
Telefoon: 0619414269

Kamer van Koophandel nummer: 34320934
BTW nummer: NL001758692B14


Cookies op deze site | Privacyverklaring Wet AVG

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • ACUPUNCTUUR
  • YOGA & MEDITATIE
  • BLOG
  • CONTACT
Deze website maakt gebruik van cookies Okay, dat is prima.Ik wil dat niet Privacy en Cookieverklaring
Privacy & Cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van 'cookies' (tekstbestandjes die op jouw computer worden geplaatst) om de website te laten functioneren, om de website te helpen analyseren, om de diensten op deze site te verbeteren, of voor marketing doelen. Sommige cookies zijn essentieel voor het functioneren van de website en slaan geen persoonlijke gegevens op. Andere cookies zijn niet noodzakelijk en worden alleen met jouw toestemming geplaatst. Je kunt deze niet noodzakelijke cookies weigeren, het kan zijn dat de website dan niet behorens functioneert.
Necessary
Always Enabled
Noodzakelijke cookies zijn nodig voor het gebruik van de website en kunnen niet ontbreken. Deze cookies zorgen voor het functioneren van basale functies en veiligheidsnormen van de site en slaan geen persoonlijke informatie op.
Non-necessary
Alle cookies die niet specifiek noodzakelijk zijn voor het functioneren van de site, om persoonlijke gegevens te analyseren, voor advertentiedoeleinden, of om ingesloten content te kunnen plaatsten worden niet noodzakelijke cookies genoemd. Het is volgende de AVG verplicht om hier vooraf toestemming voor te vragen.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT