Label: Yoga
-
Mindful parenting ourselves: werken met je innerlijke gezin
Ontdek parenting our selves in een 8 weekse mindfulnesstraining Samen met Susan Bögels ga ik iets nieuws doen, we gaan een nieuw soort mindfulnesstraining geven. We hebben een training ontwikkeld waarbij “parenting our selves” centraal staat. Deze training is speciaal ontworpen voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen, meer rust en helderheid wil ervaren…
-
Mijn Reis naar Guruji: Kriya Yoga en Zelfrealisatie
In december ga ik op reis om mijn spirituele leraar, mijn Guru, Yogi Guruji Prakash Shankar Vyas te bezoeken.Meer dan twintig jaar mediteer ik onder zijn begeleiding, maar het is te lang geleden dat ik hem werkelijk heb ontmoet. Hij woont ver weg, in Australië, letterlijk aan de andere kant van de wereld en toch…
-
Ik gaf mijn laatste hatha yogales
Ik stop met het geven van mijn wekelijkse yogales. In mijn yogalessen heb ik geprobeerd om spiritualiteit toegankelijk te maken. Ik ben nu 50 en heb bijna 20 jaar wekelijks een hatha yogales gegeven. Ik maak meer tijd vrij om me te specialiseren. Ik richt me op de acupunctuurstudio, mijn Chinese kruidenstudie en mijn eigen…
-
Mijn eerste yogaboek
Voor mijn 20e verjaardag kreeg ik een tweedehands boekje van mijn broer. “Hier.” Zei hij. “Lees dit maar. Dat is wel wat voor jou.” Ik had nog nooit yoga gedaan of gemediteerd en dit was het eerste yoga-boek wat ik ooit las. Toen ik het las vond ik het prachtig. Hoewel ik niet alles begreep,…
-
Pawanmuktasana – eenvoudige oefeningen voor klieren en gewrichten
Bij yoga asana’s ligt de focus veelal op spieren en pezen. Hier richten we ons met draaiende bewegingen vooral op gewrichten. Door de gewrichten soepel te houden, kan lichaamsenergie vrijelijk stromen. “Dit is de yoga die we doen als we straks 80 zijn.” Grap ik vaak en hoewel dit eenvoudige oefeningen zijn heeft je lichaam…
-
Pranayama Ademhalingsoefeningen
Als we ademhalingsoefeningen doen werken we op een directe manier met de energie van het lichaam. In yoga noemen we deze lichaamsenergie Prana. De Sanskriet naam voor de ademhalingsoefeningen in de yoga traditie is Pranayama. Ze helpen ons om de lichaamsenergie volledig onder controle te krijgen. Dit heeft een groot effect op de kwaliteit van…
-
Over vertragen en zelfzorg
Mijn leven is drastisch veranderd. Yogalessen die ik gaf zijn gestopt, ook mijn acupunctuurstudio is gesloten. Ik mis de aanraking als ik acupunctuur of yoga geef. Ik mis de yogaleggings in de yogastudio. Ik mis het dagelijks contact met mensen en merk welke invloed dit allemaal op me heeft… ik verschraal. Deze lege dagen neem…
-
-
Zwangerschapsyoga oefeningen om thuis te doen
Mijn vriendin is nu bijna 24 weken zwanger. Dit is de yoga serie waar zij zelf veel baat bij heeft.Het helpt haar om de heupen soepel en de rug sterk te maken en om de buik te ontspannen.De serie past bij het tweede trimester, als je vier tot zes maanden zwanger bent. Lees voor je…
-
Asana: Foto’s Yoga voor Magazine 2008
De foto’s hierboven zijn gemaakt door Saskia van Osnabrugge © in september 2008 voor Yoga Magazine.Het is de Rishikesh serie (eigenlijk hoort hier de hoofdstand, sirsasana nog bij).
-
Asana: Foto’s 2008
Bovenstaande foto’s zijn gemaakt door Rogier Fokke © in januari 2008
