Label: Ontspanningsoefening

  • Pranayama Ademhalingsoefeningen

    Pranayama Ademhalingsoefeningen

    Als we ademhalingsoefeningen doen werken we op een directe manier met de energie van het lichaam. In yoga noemen we deze lichaamsenergie Prana. De Sanskriet naam voor de ademhalingsoefeningen in de yoga traditie is Pranayama. Ze helpen ons om de lichaamsenergie volledig onder controle te krijgen. Dit heeft een groot effect op de kwaliteit van…

  • Over vertragen en zelfzorg

    Over vertragen en zelfzorg

    Mijn leven is drastisch veranderd. Yogalessen die ik gaf zijn gestopt, ook mijn acupunctuurstudio is gesloten. Ik mis de aanraking als ik acupunctuur of yoga geef. Ik mis de yogaleggings in de yogastudio. Ik mis het dagelijks contact met mensen en merk welke invloed dit allemaal op me heeft… ik verschraal. Deze lege dagen neem…

  • Oefening: Yoga Nidra ontspanningsoefening

    Ik probeer dagelijks te mediteren en dat lukt niet altijd. Dat is geen kwestie van discipline. Meer dan dat heeft het te maken met goed zorgen voor jezelf en de zoektocht naar balans. Soms ben ik gewoon te moe voor een zitmeditatie en heeft het lichaam of de geest behoefte aan wat anders. Op de…