Ik stop met het geven van mijn wekelijkse yogales. In mijn yogalessen heb ik geprobeerd om spiritualiteit toegankelijk te maken. Ik ben nu 50 en heb bijna 20 jaar wekelijks een hatha yogales gegeven. Ik maak meer tijd vrij om me te specialiseren. Ik richt me op de acupunctuurstudio, mijn Chinese kruidenstudie en mijn eigen Lees verder…
Mijn eerste yogaboek
Voor mijn 20e verjaardag kreeg ik een tweedehands boekje van mijn broer. “Hier.” Zei hij. “Lees dit maar. Dat is wel wat voor jou.” Ik had nog nooit yoga gedaan of gemediteerd en dit was het eerste yoga-boek wat ik ooit las. Toen ik het las vond ik het prachtig. Hoewel ik niet alles begreep, Lees verder…
Yoga Darshan
In september word ik 50. Een mooi moment voor bezinning op mijn docentschap en hoe ik mijn ervaring en kennis wil overdragen aan studenten in de teacher training.
Pawanmuktasana – eenvoudige oefeningen voor klieren en gewrichten
“Dit is de yoga die we doen als we straks 80 zijn.” Grap ik vaak. Maar toch; Hoewel dit eenvoudige oefeningen zijn, heeft heel je lichaam er enorm veel baat bij. Ze ruimen energie blokkades op, ze voorkomen stijfheid in de gewrichten. Ik doe ze wekelijks. Omdat ze een vast onderdeel zijn geworden in mijn Lees verder…
Pranayama Ademhalingsoefeningen
Als we ademhalingsoefeningen doen werken we op een directe manier met de energie van het lichaam. In yoga noemen we deze lichaamsenergie Prana. De Sanskriet naam voor de ademhalingsoefeningen in de yoga traditie is Pranayama. Ze helpen ons om de lichaamsenergie volledig onder controle te krijgen. Dit heeft een groot effect op de kwaliteit van Lees verder…