Dit is het derde deel in een serie van 4 over mindful yoga. Tijdens de mindful yoga ben je opmerkzaam van je lichaam in beweging en de reactiviteit in de mind. Je onderzoekt je grenzen, wellicht kom je pijn, spanning of lastige emoties tegen. Na actief te hebben bewogen mag je ontspannen. Daar gaat dit Lees verder…
Yoga Nidra oefeningen op Spotify
Je kunt mijn Yoga Nidra oefeningen nu ook op Spotify terugvinden. Hieronder staat de link naar de playlist met de drie oefeningen: In bovenstaand Yoga Nidra album staan drie oefeningen: twee verschillende Yoga Nidra’s en een korte ligmeditatie (Shavasana) voor een willekeurig moment ergens op de dag. In elke Yoga Nidra sessie leer je om Lees verder…
Oefening: Yoga Nidra ontspanningsoefening
Ik probeer dagelijks te mediteren en dat lukt niet altijd. Dat is geen kwestie van discipline. Meer dan dat heeft het te maken met goed zorgen voor jezelf en de zoektocht naar balans. Soms ben ik gewoon te moe voor een zitmeditatie en heeft het lichaam of de geest behoefte aan wat anders. Op de Lees verder…