Op de site ekhartyoga.com kun je met me mee mediteren. Ik begeleid daar verschillende zitmeditaties en elke drie weken komt er een nieuwe oefening online. Ik deel daar stukjes van mijn ervaring op het pad van meditatie. Zie deze oefeningen als een handreiking om telkens weer de beweging terug te maken naar het zitkussen. Juist omdat […]
YOGA Weblog - Acupunctuurpraktijk voor lichaam en geest - Haarlem
Bekijk de blogberichten over deze thema's:
Alle blogberichten
Acupunctuur
- Taoisme
Yoga
- Yoga Nidra
- Asana
Meditatie
- Mindfulness
Energie opbouwen, acupunctuur helpt je daarbij
Energie en conditie zijn twee verschillende dingen. Maar veel mensen staan daar niet bij stil en denken vooral dat ze vitaler worden als ze aan hun conditie werken. Dit zag ik ook laatst in een yogales. In mijn eigen praktijk geef ik acupunctuur consulten en elke dinsdag geef ik een yogales bij Glow Yogastudio in Haarlem. […]
Artikel: The Yoga of Darkness
“Here is the thing. Yoga is not about bliss, but about honesty. Spirituality is not certainty, but the longing of the heart. Enlightenment is not ‘letting go’ of bad feelings, but understanding them, what they’re doing to us, and how they are expressed in the body. Non-harming and forgiveness are not about feeling generous or […]
Oefening: Yoni Mudra
Deze oefening versterkt de concentratie en verstilt het denken. In meditatie plaatsen we de handen en vingers in een houding die helpt om Prana, de levensenergie, te richten. Zo’n houding van handen en vingers heet een Mudra. Als je vaker mediteert merk je dat het fijn is om na je asana practice een zitmeditatie te […]
Asana: Dragon Serie
Een oefening uit de yogales van gisteren, ik vind dit een hele leuke serie om te doen.
Asana: Meridiaan strekkingen
Makka-Ho oefeningen zijn de yoga houdingen waarbij je de meridianen strekt. Twee filmpjes waarin wordt uitgelegd welke yoga oefeningen de specifieke meridiaan groepen aanspreken:
Asana: foto’s 2014
Deze fotoserie is gefotografeerd door Denis Koval, © 2014
Oefening: Yoga Nidra op Spotify
Je kunt mijn Yoga Nidra oefeningen nu ook op Spotify terugvinden. Hieronder staat de link naar de playlist met de drie oefeningen:
Asana: Zwangerschapsoefeningen die je thuis kunt doen
Foto’s van zwangerschapsyoga oefeningen om thuis te doen. Mijn vriendin is nu bijna 24 weken zwanger. Dit is de yoga serie waar zij zelf veel baat bij heeft. Het helpt haar om de heupen soepel en de rug sterk te maken en om de buik te ontspannen. De serie past bij het tweede trimester, als […]
Oefening: Yoga Nidra Ontspanningsoefening
Ik probeer dagelijks te mediteren en dat lukt niet altijd. Dat is geen kwestie van discipline. Meer dan dat heeft het te maken met goed zorgen voor jezelf en de zoektocht naar balans. Soms ben ik gewoon te moe voor een zitmeditatie en heeft het lichaam of de geest behoefte aan wat anders. Op de […]