Ik heb vorige week een mindfulnessmeditatie opgenomen met langere stiltes. Een meditatie van 25 minuten waarbij je de aandacht richt op geluiden en de ademhaling. >>>In dit blogbericht schrijf ik waarom het in je meditatie belangrijk is dat je je aandacht telkens weer bij de ademhaling kunt terugbrengen.Blijf mediteren na je mindfulness training met deze […]
WEBLOG
Alle blogberichten -- Acupunctuur -- Taoisme-- Yoga -- Asana -- Meditatie -- Mindfulness
Boek: MindfulKids HeartfulKids
MindfulKids, HeartfulKids, een mindfulness boek voor kinderen over aandacht en vriendelijkheid. Geschreven door George Langenberg en Rob Brandsma. Bestel Online Bestel MindfulKids HeartfulKids online bij Bol.com Prijs paperback: €19,99 We hebben er voor gekozen om levendige thema’s uit de kinderwereld te gebruiken om kinderen te leren over mindfulness. De verhalen van de kinderen zelf en […]
Oefening: Ademruimte
De drie minuten ademruimte is een belangrijke oefening in de mindfulnesstraining. Naast de formele zitmeditaties en yoga oefeningen vervlecht je door je dag korte opmerkzaamheidsoefeningen. Op deze manier integreer je de mindfulness beoefening in je leven, niet alleen als je mediteert op je zitkussen maar ook via dit incheck-moment midden in je dag. Klik op de knop […]
Artikel: MindfulKids in NRC Next
Vorige week verscheen er een prachtig artikel over MindfulKids in NRC-Next. Begin dit jaar deden alle kinderen van groep 5 t/m 8 van de Willem Alexanderschool in Bergen een MindfulKids training. Journalist Marilse Eerkens bezocht een half jaar later opnieuw de school en sprak met kinderen, leerkrachten en directie over het effect van de training. […]
Artikel: Alles
Jin. Alles, uitgeput, compleet, volledig, einde. Onder een opgeheven schotel of vat. Erboven een hand die een deksel erop doet. Er kan niets meer bij, de taak is volbracht en ten einde. Maak altijd af waaraan je bent begonnen. Als je iets doet wees dan niet terughoudend. Doe het dan ook en zet je volledig […]
Asana: Zwangerschapsoefeningen die je thuis kunt doen
Foto’s van zwangerschapsyoga oefeningen om thuis te doen. Mijn vriendin is nu bijna 24 weken zwanger. Dit is de yoga serie waar zij zelf veel baat bij heeft. Het helpt haar om de heupen soepel en de rug sterk te maken en om de buik te ontspannen. De serie past bij het tweede trimester, als […]
Oefening: Yoga Nidra Ontspanningsoefening
Ik probeer dagelijks te mediteren en dat lukt niet altijd. Dat is geen kwestie van discipline. Meer dan dat heeft het te maken met goed zorgen voor jezelf en de zoektocht naar balans. Soms ben ik gewoon te moe voor een zitmeditatie en heeft het lichaam of de geest behoefte aan wat anders. Op de […]
Artikel: De ademhaling als anker in de meditatie
“Ik wil graag een mindfulness training doen, maar ik heb een grote hekel aan ademhalingsoefeningen. Als ik bewust moet ademen krijg ik het benauwd. Dit zal ook niet veranderen. Hoe groot is het deel ademhalingsoefeningen?” Dit is een vraag die veel gesteld wordt voorafgaand aan de mindfulness training. Om te beginnen start de achtweekse training […]
Artikel: Kennis is als een bloem en het begin van onwetendheid
Ik lees de laatste tijd veel boeken over Taoïsme. De Tao is er; Het is de natuurlijke loop der dingen. Daar hoef jij niets aan te doen. Alles is en jij bent in de ultieme zijnsmodus. Merk je hoe deze stroomt? Dát is de levende Tao. Nu je hem probeert te zien of benoemen is […]
Youtube: The Animated Avadhuta Gita
This text is an ancient sanskrit advaita vedanta wisdom, which has been almost unknown even in India for centuries. Its title means: The Song of the Naked One, the Sage that got rid of ideas and identification and sings out of bliss.