10 jaar lang was ik opleider van leerkrachten en docenten. Ik leerde hen over het mindfulness-trainerschap. Daar ben ik nu mee gestopt. Er zijn veel mogelijkheden voor mindfulness in het onderwijs. Maar ik vraag me af of het een juiste kans krijgt. Als niet goed begrepen wordt wat mindfulness kan bieden, is het slechts een Lees verder…
Mindful Yoga | praktische tips voor mindfulness trainers en yoga docenten
Dit is deel 4 uit een serie van 4 over Mindful Yoga. In deel 1 lees je hoe leerzaam het is om grenzen te verkennen. Deel 2 beschrijft hoe een vriendelijke en milde attitude behulpzaam is en deel 3 gaat over de ontspanning, na de yoga. Dit blog gaat over begeleiding en nabespreking (enquiry) van Lees verder…
Mindful Yoga | diep ontspannen in shavasana
Dit is het derde deel in een serie van 4 over mindful yoga. Tijdens de mindful yoga ben je opmerkzaam van je lichaam in beweging en de reactiviteit in de mind. Je onderzoekt je grenzen, wellicht kom je pijn, spanning of lastige emoties tegen. Na actief te hebben bewogen mag je ontspannen. Daar gaat dit Lees verder…
Mindful Yoga | Over de relatie met je lichaam
Dit is het 2e deel in een serie van 4 over Mindful Yoga. Over de relatie met je lichaam, de juiste attitude met een open en niet oordelende houding tijdens het oefenen. In het eerste blog las je dat yoga je uitdaagt om jouw fysieke en mentale grenzen te verkennen. Wanneer je mindful bent, onderzoek Lees verder…
Mindful Yoga | Een onderzoek naar grenzen
Yoga Magazine deed in 2016 een enquête en onderzocht welke yoga het meest populair in Nederland is. Mindful yoga bleek de meest beoefende vorm van yoga. Veel mensen maken tijdens hun mindfulnesstraining voor het eerst kennis met yoga. Mindful yoga wordt vooral ook veel thuis gedaan. Laatst zag ik een filmpje over mindful yoga voorbij Lees verder…