Op de site ekhartyoga.com kun je met me mee mediteren. Ik begeleid daar verschillende zitmeditaties en elke drie weken komt er een nieuwe oefening online. Ik deel daar stukjes van mijn ervaring op het pad van meditatie. Zie deze oefeningen als een handreiking om telkens weer de beweging terug te maken naar het zitkussen. Juist omdat […]
MEDITATIE Weblog - Acupunctuurpraktijk voor lichaam en geest - Haarlem
Bekijk de blogberichten over deze thema's:
Alle blogberichten
Acupunctuur
- Taoisme
Yoga
- Yoga Nidra
- Asana
Meditatie
- Mindfulness
Online Mindfulnesstraining
Voor het yoga-portaal Ekhart Yoga heb ik een mindfulnesstraining opgenomen. Deze Engelstalige cursus kun je in 7 weken online volgen, het is een laagdrempelige manier om kennis te maken met de basics van mindfulness. Dit zijn de thema’s van week tot week: Week 1: The Beginner’s Mind Week 2: Mindfulness of breathing, non-striving Week 3: Staying […]
YouTube: Just Breathe
As a filmmaker, I am always interested in finding a subject worthy of filming, and I felt strongly that Mindfulness was a necessary concept to communicate visually. Thankfully my husband, who happens to be my filmmaking partner, agreed. We made “Just Breathe” with our son, his classmates and their family members one Saturday afternoon. The […]
Oefening: Yoni Mudra
Deze oefening versterkt de concentratie en verstilt het denken. In meditatie plaatsen we de handen en vingers in een houding die helpt om Prana, de levensenergie, te richten. Zo’n houding van handen en vingers heet een Mudra. Als je vaker mediteert merk je dat het fijn is om na je asana practice een zitmeditatie te […]
Documentaire: Healing and the Mind
Healing and the Mind – Healing from Within from BillMoyers.com on Vimeo. De eerste 45 minuten gaan over Jon Kabat-Zinn en het werk dat hij verrichtte in de Mindfulness Based Stress Reduction Clinic in Massachusetts begin jaren 80.
Oefening: Yoga Nidra op Spotify
Je kunt mijn Yoga Nidra oefeningen nu ook op Spotify terugvinden. Hieronder staat de link naar de playlist met de drie oefeningen:
Oefening: Download een gratis mindfulness meditatie
Ik heb vorige week een mindfulnessmeditatie opgenomen met langere stiltes. Een meditatie van 25 minuten waarbij je de aandacht richt op geluiden en de ademhaling. >>>In dit blogbericht schrijf ik waarom het in je meditatie belangrijk is dat je je aandacht telkens weer bij de ademhaling kunt terugbrengen. Blijf mediteren na je mindfulness training met […]
Artikel: De ademhaling als anker in de meditatie
“Ik wil graag een mindfulness training doen, maar ik heb een grote hekel aan ademhalingsoefeningen. Als ik bewust moet ademen krijg ik het benauwd. Dit zal ook niet veranderen. Hoe groot is het deel ademhalingsoefeningen?” Dit is een vraag die veel gesteld wordt voorafgaand aan de mindfulness training. Om te beginnen start de achtweekse training […]
Youtube: The Animated Avadhuta Gita
This text is an ancient sanskrit advaita vedanta wisdom, which has been almost unknown even in India for centuries. Its title means: The Song of the Naked One, the Sage that got rid of ideas and identification and sings out of bliss.
Youtube: De werking van de ademhaling door het middenrif
Het middenrif is de belangrijkste spier voor de ademhaling. Het bestaat uit een grote platte koepelvormige spier met een centraal peesblad. Het middenrif (of diafragma) is in de anatomie de scheiding tussen borst- en buikholte. Boven het diafragma liggen de longen en het hart, eronder de lever, de maag, de milt en darmen. Het middenrif […]