Hier in Haarlem leid ik op zaterdagochtenden een meditatiegroep. Na weken online les gegeven te hebben kunnen we weer samen mediteren. Hoe fijn is dat! Afgelopen zaterdag hebben we na enkele meridiaanstrekkingen de aandacht naar de ademhaling gebracht. Ik begeleide een eenvoudige ademhalingsoefening en heb de meditatie geleid naar het bewustzijn van geluiden, van gedachten. Lees verder…
Lockdown – Qi – Stagnatie
Tijdens deze lockdown is onze wereld aanzienlijk kleiner geworden. Veel mensen werken thuis maar hebben nauwelijks ruimte voor een home office. We kunnen niet meer sporten en daardoor bewegen we te weinig. Fysiek zijn we afgesloten van onze sociale contacten of familie. Een aanraking of nabijheid geeft stress. We functioneren… echter niet als ons beste Lees verder…
Pranayama oefeningen: “Doe ik het wel goed?”
Yoga, adem en meditatie horen bij elkaar. Onze lichaamsenergie kunnen we activeren met lichaamswerk en ademhalingsoefeningen. Hier op deze pagina leg ik enkele ademhalingsoefeningen beter uit. Het idee is dat je eerst de techniek leert en dat daarna de verfijning komt. Liefst leer je ademhalingsoefeningen onder begeleiding. In een op maat gemaakt programma intensiveer je van Lees verder…
Acupunctuur in en uit quarantaine
Vanaf 11 mei mag ik weer mensen ontvangen voor een consult in de acupunctuurstudio. Wat een opluchting om de deuren weer te mogen openen. De studio is 7 weken gesloten geweest. Download vooraf de regels die nu gelden bij een bezoek aan de acupunctuurstudio. Ik zal je daarover mailen en bijpraten als je komt voor Lees verder…
Deugden die beklijven
In een van de online bijscholingen die ik afgelopen week volgde kwam deze quote voorbij: “De deugden die beklijven. Emoties zijn van voorbijgaande aard” Dat deed me te denken over de kracht van onze emoties. Hoe ze ons beet kunnen hebben en hoeveel belang we eraan hechten. Maar John Zantinge legde het heel mooi uit. Lees verder…