In de praktijk behandel ik een cliënt (45 jaar) die in april Covid-19 heeft gehad. Door het coronavirus lag ze 7 weken thuis op bed. In die tijd is ze steeds verder verslechterd. Uiteindelijk kon ze nauwelijks nog lopen. Nu 4 maanden later is ze nog steeds herstellende en niet aan het werk. Klachten zijn: chronische vermoeidheid, Lees verder…
Mindfulness en Racisme
Gister woonde ik in de Rode Hoed het gesprek over Mindfulness en Racisme bij.In de Verenigde Staten wordt de Black Lives Matter beweging gezien als de krachtigste (politieke) beweging van de afgelopen 100 jaar. Door de impact ervan verschuift het wereldbeeld voor veel mensen, ook hier in Nederland. Als ik spreek met zwarte medelanders vertellen Lees verder…
Samen mediteren
Hier in Haarlem leid ik op zaterdagochtenden een meditatiegroep. Na weken online les gegeven te hebben kunnen we weer samen mediteren. Hoe fijn is dat! Afgelopen zaterdag hebben we na enkele meridiaanstrekkingen de aandacht naar de ademhaling gebracht. Ik begeleide een eenvoudige ademhalingsoefening en heb de meditatie geleid naar het bewustzijn van geluiden, van gedachten. Lees verder…
Lockdown – Qi – Stagnatie
Tijdens deze lockdown is onze wereld aanzienlijk kleiner geworden. Veel mensen werken thuis maar hebben nauwelijks ruimte voor een home office. We kunnen niet meer sporten en daardoor bewegen we te weinig. Fysiek zijn we afgesloten van onze sociale contacten of familie. Een aanraking of nabijheid geeft stress. We functioneren… echter niet als ons beste Lees verder…
Pranayama oefeningen: “Doe ik het wel goed?”
Yoga, adem en meditatie horen bij elkaar. Onze lichaamsenergie kunnen we activeren met lichaamswerk en ademhalingsoefeningen. Hier op deze pagina leg ik enkele ademhalingsoefeningen beter uit. Het idee is dat je eerst de techniek leert en dat daarna de verfijning komt. Liefst leer je ademhalingsoefeningen onder begeleiding. In een op maat gemaakt programma intensiveer je van Lees verder…