Categorie: ASANA
-
Pawanmuktasana – eenvoudige oefeningen voor klieren en gewrichten
Bij yoga asana’s ligt de focus veelal op spieren en pezen. Hier richten we ons met draaiende bewegingen vooral op gewrichten. Door de gewrichten soepel te houden, kan lichaamsenergie vrijelijk stromen. “Dit is de yoga die we doen als we straks 80 zijn.” Grap ik vaak en hoewel dit eenvoudige oefeningen zijn heeft je lichaam…
-
Mindful Yoga | praktische tips voor mindfulness trainers en yoga docenten
Dit is deel 4 uit een serie van 4 over Mindful Yoga. In deel 1 lees je hoe leerzaam het is om grenzen te verkennen. Deel 2 beschrijft hoe een vriendelijke en milde attitude behulpzaam is en deel 3 gaat over de ontspanning, na de yoga. Dit blog gaat over begeleiding en nabespreking (enquiry) van…
-
Mindful Yoga | Over de relatie met je lichaam
Dit is het 2e deel in een serie van 4 over Mindful Yoga. Over de relatie met je lichaam, de juiste attitude met een open en niet oordelende houding tijdens het oefenen. In het eerste blog las je dat yoga je uitdaagt om jouw fysieke en mentale grenzen te verkennen. Wanneer je mindful bent, onderzoek…
-
Mindful Yoga | Een onderzoek naar grenzen
Yoga Magazine deed in 2016 een enquête en onderzocht welke yoga het meest populair in Nederland is. Mindful yoga bleek de meest beoefende vorm van yoga. Veel mensen maken tijdens hun mindfulnesstraining voor het eerst kennis met yoga. Mindful yoga wordt vooral ook veel thuis gedaan. Laatst zag ik een filmpje over mindful yoga voorbij…
-
Asana: Dragon Serie
Een oefening uit de yogales van gisteren, ik vind dit een hele leuke serie om te doen.
-
-
Zwangerschapsyoga oefeningen om thuis te doen
Mijn vriendin is nu bijna 24 weken zwanger. Dit is de yoga serie waar zij zelf veel baat bij heeft.Het helpt haar om de heupen soepel en de rug sterk te maken en om de buik te ontspannen.De serie past bij het tweede trimester, als je vier tot zes maanden zwanger bent. Lees voor je…
-
Asana: Foto’s Yoga voor Magazine 2008
De foto’s hierboven zijn gemaakt door Saskia van Osnabrugge © in september 2008 voor Yoga Magazine.Het is de Rishikesh serie (eigenlijk hoort hier de hoofdstand, sirsasana nog bij).
-
Asana: Foto’s 2008
Bovenstaande foto’s zijn gemaakt door Rogier Fokke © in januari 2008
