Als we ademhalingsoefeningen doen werken we op een directe manier met de energie van het lichaam. In yoga noemen we deze lichaamsenergie Prana. De Sanskriet naam voor de ademhalingsoefeningen in de yoga traditie is Pranayama. Ze helpen ons om de lichaamsenergie volledig onder controle te krijgen. Dit heeft een groot effect op de kwaliteit van Lees verder…
Goede weerstand en een gezond immuunsysteem
Vanuit de Tao gezien is de plek van de mensen tussen hemel en aarde en gedijen we het best in verbondenheid: We zijn verbonden met onszelf. We worden gevoed door de aarde en we worden gedragen door het Hogere. Ons immuunsysteem is de beschermheer van alle vitale functies in het lichaam. Als de vitale functies Lees verder…
Renounce
In 2004 maakte ik met mijn toenmalige vriendin een reis door India. We wilden naar Kashmir in Noord-India en dan terugreizen om neer te strijken in Varanasi waar mijn Guruji woonde. Dit reisplan lukte niet. Onderweg naar Kashmir werd ik hoogteziek. Niet alleen verlangde ik naar het laagland en de vlaktes, liever was ik bij mijn Lees verder…
Schedel-acupunctuur
Schedelacupunctuur is een nieuwe vorm van acupunctuur voor klachten in het centraal zenuwstelsel. Schedelacupunctuur combineert Traditionele Chinese Geneeskunde met hedendaagse kennis van hersenfuncties en het zenuwstelsel, neurologie en neurologische revalidatie. Schedelacupunctuur is een vorm van micro acupunctuur, hierbij wordt een kleiner deel van het lichaam gebruikt om andere delen van het lichaam te behandelen. Andere Lees verder…
Magic
Door jarenlange beoefening van meditatie heb ik enkele yoga geheimen ontsluierd. Wil je weten welke? Helaas, de traditie kent een geheimhoudingsplicht. Ik mag deze kennis niet met je delen. In mijn acupunctuurpraktijk heb ik een gouden naald en als ik je daarmee behandel los ik al je klachten op. Maar die naald gebruik ik niet, Lees verder…
Over mindfulness in het onderwijs
10 jaar lang was ik opleider van leerkrachten en docenten. Ik leerde hen over het mindfulness-trainerschap. Daar ben ik nu mee gestopt. Er zijn veel mogelijkheden voor mindfulness in het onderwijs. Maar ik vraag me af of het een juiste kans krijgt. Als niet goed begrepen wordt wat mindfulness kan bieden, is het slechts een Lees verder…
Mindful Yoga | praktische tips voor mindfulness trainers en yoga docenten
Dit is deel 4 uit een serie van 4 over Mindful Yoga. In deel 1 lees je hoe leerzaam het is om grenzen te verkennen. Deel 2 beschrijft hoe een vriendelijke en milde attitude behulpzaam is en deel 3 gaat over de ontspanning, na de yoga. Dit blog gaat over begeleiding en nabespreking (enquiry) van Lees verder…
Mindful Yoga | diep ontspannen in shavasana
Dit is het derde deel in een serie van 4 over mindful yoga. Tijdens de mindful yoga ben je opmerkzaam van je lichaam in beweging en de reactiviteit in de mind. Je onderzoekt je grenzen, wellicht kom je pijn, spanning of lastige emoties tegen. Na actief te hebben bewogen mag je ontspannen. Daar gaat dit Lees verder…
Mindful Yoga | Over de relatie met je lichaam
Dit is het 2e deel in een serie van 4 over Mindful Yoga. Over de relatie met je lichaam, de juiste attitude met een open en niet oordelende houding tijdens het oefenen. In het eerste blog las je dat yoga je uitdaagt om jouw fysieke en mentale grenzen te verkennen. Wanneer je mindful bent, onderzoek Lees verder…
Mindful Yoga | Een onderzoek naar grenzen
Yoga Magazine deed in 2016 een enquête en onderzocht welke yoga het meest populair in Nederland is. Mindful yoga bleek de meest beoefende vorm van yoga. Veel mensen maken tijdens hun mindfulnesstraining voor het eerst kennis met yoga. Mindful yoga wordt vooral ook veel thuis gedaan. Laatst zag ik een filmpje over mindful yoga voorbij Lees verder…