• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Georgelangenberg.com

Georgelangenberg.com

Acupunctuurpraktijk voor lichaam en geest

  • Acupunctuur
    • De praktijk
    • Helpt acupunctuur bij mijn klacht?
    • Chinese Kruiden
    • Hoe gaat een acupunctuur consult?
    • Veelgestelde vragen
    • Boek een consult
  • Yoga & Meditatie
    • Meditatiecirkel
    • Acupunctuur & meditatie
    • Retraite
    • Kriya Yoga
  • Blog
  • Contact
    • Boek een consult
  • Show Search
Hide Search
energie yin yoga

Energie opbouwen, acupunctuur helpt je daarbij

Energie en conditie zijn twee verschillende dingen. Maar veel mensen staan daar niet bij stil en denken vooral dat ze vitaler worden als ze aan hun conditie werken.  Dit zag ik ook laatst in een yogales. In mijn eigen praktijk geef ik acupunctuur consulten en elke dinsdag geef ik een yogales bij Glow Yogastudio in Haarlem.

Laatst zag ik in de les dat een deelneemster (24 jaar) soms even stopte en moeite had met de staande houdingen. Ze had me voorafgaand aan de les al verteld dat ze pijnlijke knieën heeft. Toen ze aan het einde van de les op de rug lag en haar voeten op de mat zette om haar onderrug te ontlasten, zag ik dat ze ook rugpijn had.
Na de les vroeg ik haar hoe het was gegaan.
“Best een fijne les” zei ze, “maar ik kan niet alles meedoen. Mijn knieën zijn nog zwak omdat ik een poos geen yoga gedaan heb.”
“En aan het einde deed je rug ook zeer.” vulde ik aan.
“Ja, dat klopt” zei ze. “Ik moet mijn conditie weer opbouwen.”

Zonder energie is conditie opbouwen een uitputtingsslag

Maar als ik mijn acupuncturistenbril opzet, dan zie ik dat het geen kwestie van trainen en conditie opbouwen is. Ik vroeg haar daarom eerst wat ze zoal deed om conditie op te bouwen.
“Ik probeerde joggen, maar dat lukt niet. Mijn knieën worden er niet sterker van maar gaan meer pijn doen. Cardio oefeningen in de sportschool heb ik ook geprobeerd. Maar dat hou ik dan toch niet vol.”
“Omdat het je uitput” vulde ik aan.
“Ja precies!” Antwoorde ze.
“Want als ik dingen doe die me eigenlijk sterker moeten maken dan krijg ik hoofdpijn, ik word misselijk of ik krijg zo’n enorme spierpijnen dat ik opgeef.”

Verschil tussen je energie-niveau en conditie

Yin Yang Boom

Als acupuncturist maak je verschil tussen je energie-niveau en conditie. Energie is de brandstof waarmee je conditie kan trainen. Als je jezelf telkens opbrandt omdat je te zware oefeningen doet dan put je jezelf nog meer uit. De volgorde is als volgt: Besteed allereerst aandacht aan je energie-niveau. Zodat je inzicht krijgt wat je aankan alvorens je conditietraining gaat doen.

Om inzicht te krijgen in je energie-niveau, stelt een acupuncturist bijvoorbeeld de volgende vragen:
– Ben je nu kouwelijk, heb je last van koude ledematen.
– Is er ’s ochtends, ’s middags of ’s avonds verschil in je energie niveau.
– Heb je moeite met opstarten?
– Ben je ’s ochtends helder van geest, of voel je je mistig in het hoofd?
– Als je eenmaal op gang, brandt je daarna snel af?
– Heb je rugpijn, knieklachten, andere pijnlijke ledematen
– Heb je last van oorsuizen?
– Let eens op je voeding, eet je voeding die bij jouw constitutie past?
– Ben je ’s nacht vaak wakker?
– Hoe verloopt de menstruatiecyclus?
– Heb je last van nachtzweten?
– Als je ’s ochtends wakker wordt voel je je dan uitgerust?

Welke oefeningen kan ik doen?

energie opbouwen door eerst Yin Yoga te doen


Als merkt dat je laag in energie bent, forceer jezelf niet. Kies oefeningen die bij je passen. Yin Yoga, Qi Gong of Tai Qi oefeningen zijn het beste begin.
Mediteer of doe geleide relaxatieoefeningen die de geest ontspannen, want vergis je niet; piekeren kost bakken met energie!


Pas als als je energie hebt, kun je aan je conditie werken. De Westerse mindset is qua sport en presteren enorm op conditie, sterker worden en fit zijn gericht. Werkelijke vitaliteit komt van een dieper niveau. Een acupuncturist kan je daarbij helpen.

Hoe kan acupunctuur mij helpen?

Acupunctuur kijkt heel specifiek hoe jouw balans is verstoort. Door het zetten van de naaldjes kunnen we het lichaam een zetje te geven om zelf meer energie te genereren. Een behandeling kan het lichaam helpen om beter te verwarmen. Zodat de vitale processen waaronder de spijsvertering maar ook hoe Qi en Bloed worden gemaakt optimaal verlopen.
Wat betreft de spier en pijnklachten, verstoorde nachtrust en diepe vermoeidheid kunnen dit symptomen zijn die helpen om een diagnose te stellen. Bij een juiste diagnose zullen ook deze klachten afnemen door de acupuctuurbehandeling.
Voor pijnlijke knieën of rugklachten kan acupunctuur heel direct aangewend worden om pijn te bestrijden.
Heb je nog niet eerder een acupunctuur behandeling gehad? Lees dan ook eens dit artikel om meer te lezen over een eerste behandeling.


Lees verder:

>>> De acupunctuurstudio
>>> ACUPUNCTUUR en MIJN KLACHT
>>> Chinese kruiden
>>> HOE GAAT EEN CONSULT?
>>> FAQ
>>> BLOGS OVER ACUPUNCTUUR
>>> Maak een afspraak

Gerelateerd

13 maart 2017

ACUPUNCTUUR, OP HOME PAGE, WEBLOG, YOGA

Primary Sidebar

Selecteer blogs over:

  • ACTUEEL
  • ACUPUNCTUUR
  • ASANA
  • CHINESE KRUIDEN
  • KRIYA YOGA
  • MEDITATIE
  • MINDFULNESS
  • OP HOME PAGE
  • PRANAYAMA
  • WEBLOG
  • YOGA
  • YOGA NIDRA

Discover more

Acupunctuur Chinese kruiden Maak een Afspraak

Footer

Acupunctuurpraktijk voor Lichaam en Geest

Gehuisvest in Flow Plaza
Zaanenstraat 18
2022 CP Haarlem
Telefoon: 0619414269

Kamer van Koophandel nummer: 34320934
BTW nummer: NL001758692B14


Cookies op deze site | Privacyverklaring Wet AVG

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • ACUPUNCTUUR
  • YOGA & MEDITATIE
  • BLOG
  • CONTACT
Deze website maakt gebruik van cookies Okay, dat is prima.Ik wil dat niet Privacy en Cookieverklaring
Privacy & Cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van 'cookies' (tekstbestandjes die op jouw computer worden geplaatst) om de website te laten functioneren, om de website te helpen analyseren, om de diensten op deze site te verbeteren, of voor marketing doelen. Sommige cookies zijn essentieel voor het functioneren van de website en slaan geen persoonlijke gegevens op. Andere cookies zijn niet noodzakelijk en worden alleen met jouw toestemming geplaatst. Je kunt deze niet noodzakelijke cookies weigeren, het kan zijn dat de website dan niet behorens functioneert.
Necessary
Always Enabled
Noodzakelijke cookies zijn nodig voor het gebruik van de website en kunnen niet ontbreken. Deze cookies zorgen voor het functioneren van basale functies en veiligheidsnormen van de site en slaan geen persoonlijke informatie op.
Non-necessary
Alle cookies die niet specifiek noodzakelijk zijn voor het functioneren van de site, om persoonlijke gegevens te analyseren, voor advertentiedoeleinden, of om ingesloten content te kunnen plaatsten worden niet noodzakelijke cookies genoemd. Het is volgende de AVG verplicht om hier vooraf toestemming voor te vragen.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT