Het is 12 januari als ik dit schrijf en ik ben gisteravond teruggekomen van het verdiepingsweekend Parenting Ourselves, dat ik jaarlijks samen met Susan Bögels geef. De mensen die aan dit weekend deelnemen, hebben eerder bij ons de vijfdaagse retraite gevolgd. Tijdens dit weekend verdiepen we het model, doen we nieuwe oefeningen en nemen we de deelnemers mee in ons eigen ontwikkelproces.
Het was een koud weekend, maar we hadden een prachtige tijd samen in de sneeuw. Op zaterdag maakten een wandeling in het donkere bos, nog voor de zon op kwam. We genoten deze dagen van een witte Hoorneboeg en de heerlijke maaltijden van Marianne.
Getuige van het Interne Gezin – IFS en traumawerk
Het thema van dit weekend was Getuige van het Interne Gezin. We hebben IFS-oefeningen (Internal Family Systems) gedeeld die Susan en ik eerder leerden tijdens een workshop van Richard Schwartz. Het blijkt dat dit IFS-oefeningen zijn die diep traumawerk raken.
I AM-meditatie en het perspectief van de getuige
Daarnaast heb ik, stap voor stap, delen van de I AM-meditatie gegeven die ik de afgelopen maanden van mijn guru heb geleerd. In deze meditatie brengt het “getuige zijn” een ander perspectief in.
Je kunt getuige zijn van je gedachten, van fysieke sensaties en van het bewustzijn zelf. Daarbij komt een filosofische vraag op: wie is degene die het bewustzijn waarneemt? Nog dieper geldt dat alles wat veranderlijk is, tijdelijk is, en dus niet werkelijk. Dat wat onveranderlijk is, is de diepste waarheid. Kun je helemaal opgaan in dat wat onveranderlijk is? Want dan kom je bij je diepste essentie.
De innerlijke ouder en het grote Zelf in Parenting Ourselves
Je diepste essentie is wat in IFS het grote Zelf wordt genoemd. In de Parenting Ourselves methode is dat je innerlijke ouder. De relatie met deze innerlijke ouder is vaak niet sterk ontwikkeld en een manier om dit interne deel te versterken, is meditatie.
Boek: Parenting Ourselves
Wil je meer weten over Parenting Ourselves? In april verschijnt het boek van Susan over Parenting Ourselves met de prachtige ondertitel: Word je eigen veilige hechtingsfiguur.
Voorbestellen kan via deze link: https://www.boom.nl/psychologie/100-20062_Parenting-ourselves
Je kunt je ook aanmelden voor onze retraite in september.
Geef een reactie