• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
Logo Acupunctuurpraktijk voor Lichaam en Geest GeorgeLangenberg.com

Georgelangenberg.com

Acupunctuurpraktijk voor lichaam en geest

  • Acupunctuur
    • De praktijk
    • Afspraakformulier
    • Reviews
    • Helpt acupunctuur bij mijn klacht?
    • Hoe gaat een acupunctuur consult?
    • Veelgestelde vragen
    • George Langenberg, acupuncturist in Haarlem
  • Yoga & Meditatie
    • Retraite 2021
    • Aan Zee
  • Actueel
    • Blog
  • Contact
    • Boek een consult
  • Show Search
Hide Search
Home » Weblog » Krampachtig met ontspannen

Krampachtig met ontspannen

Gister was ik gastdocent in de opleiding van Susan Bögels. Ik gaf een lesdag over yoga voor kinderen. Deelnemers die deze opleiding volgen worden mindfulnesstrainer voor kinderen met ADHD.

Deze dag leer ik hen hoe het lichaam en fysieke sensaties een startpunt kunnen zijn voor een meditatie. Dat ervaren ze eerst zelf door yoga te doen. Daarna deden we een geleide ontspanningsoefening. Vanuit de diepe ontspanning door naar een stille meditatie.

Diepe ontspanning is een mindfulnessbeleving. Dat wordt vaak vergeten en niet onderwezen op trainersopleidingen. Ik zeg vaak: “Nederlandse mindfulnesstrainers zijn krampachtig met ontspanning. Ze hebben het zelf niet leren ervaren en kunnen het daarom ook niet overbrengen op hun deelnemers.”

Toch vanuit ontspanning in de meditatie gaan geeft een heel andere beleving dan wanneer je mind actief is en opmerkzaamheid het startpunt is. In ontspanning beleef je de zijns-modus. Altijd aan en opmerkzaam is vaak de doe-modus actief en kom je niet in een stille meditatie beleving.

Ik ben dankbaar dat ik deze lesdag heb mogen bijdragen in de opleiding en te merken dat yoga voor kinderen en hun ouders een belangrijk onderdeel is in de MyMind training.

Leren ontspannen

TIP 1: Beluister de originele Body Scape van Kabat-Zinn eens en merk hoe rijk zijn taal is en hoe ontspanning- en loslaat-instructies zijn verwoven in de tekst van zijn bodyscan oefening.
TIP 2: Dit is een link naar naar mijn geleide yoga nidra ontspanningsoefeningen.
TIP 3: Deze Kalmte en Concentratie Training van Karin Rekvelt die ikzelf ook ga volgen.

Acupunctuur

Acupunctuur brengt je weer in contact met je lichaam. Ik bied ik ondersteuning bij burn-out, stemmingsstoornissen, slaapproblemen, piekeren, stress en spanningsklachten. Neem contact op om samen te bespreken of acupunctuur bij jou past.

Maak een afspraak

Gerelateerd

7 maart 2020

ACTUEEL

Lees Interacties

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Discover more

Maak een Afspraak Reviews Mijn nieuwsbrief

Footer

Acupunctuurpraktijk voor Lichaam en Geest

Gehuisvest in Flow Plaza
Zaanenstraat 18
2022 CP Haarlem
Telefoon: 0619414269

Kamer van Koophandel nummer: 34320934
BTW nummer: NL001758692B14


Cookies op deze site | Privacyverklaring Wet AVG

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • ABOUT
  • ACUPUNCTUUR
  • REVIEWS
  • YOGA & MEDITATIE
  • ACTUEEL
  • CONTACT
Deze website maakt gebruik van cookies Okay, dat is prima.Ik wil dat niet Privacy en Cookieverklaring
Privacy & Cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van 'cookies' (tekstbestandjes die op jouw computer worden geplaatst) om de website te laten functioneren, om de website te helpen analyseren, om de diensten op deze site te verbeteren, of voor marketing doelen. Sommige cookies zijn essentieel voor het functioneren van de website en slaan geen persoonlijke gegevens op. Andere cookies zijn niet noodzakelijk en worden alleen met jouw toestemming geplaatst. Je kunt deze niet noodzakelijke cookies weigeren, het kan zijn dat de website dan niet behorens functioneert.
Necessary
Altijd ingeschakeld

Noodzakelijke cookies zijn nodig voor het gebruik van de website en kunnen niet ontbreken. Deze cookies zorgen voor het functioneren van basale functies en veiligheidsnormen van de site en slaan geen persoonlijke informatie op.

Non-necessary

Alle cookies die niet specifiek noodzakelijk zijn voor het functioneren van de site, om persoonlijke gegevens te analyseren, voor advertentiedoeleinden, of om ingesloten content te kunnen plaatsten worden niet noodzakelijke cookies genoemd. Het is volgende de AVG verplicht om hier vooraf toestemming voor te vragen.

Functional

Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.

Performance

Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

Analytics

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

Advertisement

Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.

Others

Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.

SAVE & ACCEPT