“To see the world in a grain of sand
And heaven in a flower
Hold infinity in the palm of your hand
And Eternity in an hour.”
Wiliam Blake
De meditatie studiegroep is een verdiepingscursus voor mensen die al actief yoga doen en/of willen leren mediteren door middel van Raja Yoga.
Raja Yoga is een klassieke vorm van yoga en bevat hatha-, pranayama-, concentratie en meditatieoefeningen. Deze onderdelen komen allen aan bod tijdens de cursus maar we besteden vooral aandacht aan de ademhaling en meditatie.
Elke zondagochtend oefenen we samen in een kleine groep. We onderzoeken de kwaliteit van de aandacht en oefenen een ??npuntige concentratie tijdens zitmeditatie. We doen diverse ademhalingsoefeningen die van week tot week moeilijker worden. We gebruiken Yoga Nidra om de energiecentra (chakra’s) in het lichaam te leren kennen van naam en locatie zodat we tijdens andere oefeningen bewust kunnen werken met energie (prana) in het lichaam.
Raja yoga kent objectgerichte concentratieoefeningen (zoals trataka). Later in de cursus werken we ook met objectvrije meditatie (“just sitting”).
Om vertrouwd te raken met de ademhalingsoefeningen en om te leren mediteren is het belangrijk dagelijks thuis te willen oefenen. De oefeningen die we tijdens de cursus doen kun je zelf thuis toepassen tijdens je eigen meditatie.
Deze meditatie studiegroep is geen praatgroep, het is geen therapie. Door meditatie leer je (voor)oordelen los te laten en bewuster in het moment te leven. Meditatie verheldert de geest en helpt je om te aanvaarden en te vertrouwen op wat er nu is. Doe je al (Hatha) yoga en zoek je verdieping door meditatie, wil je door yoga het domein van de geest verkennen? Dan is deze cursus wellicht passend voor jou.
Ben je ge?nteresseerd, dan kun je je via deze link opgeven.
Je kan mailen of bellen voor meer informatie.