Het D-woord

Na de hatha les spraken we nog na met een paar beginners. We spraken over het leren van yoga asanas. Ik noemde het D-woord. Dat was toch even schrikken.
(De D van discipline…)

Yoga Garden

Gister een les vervangen voor Eveline in Yoga Garden op de Rozendwarsstraat. Het was een warme dag en we zijn begonnen met een cooling breath pranayam (sheetali pranayama) daarna wat staande houdingen (Trikonasana cycle) en backbends… Wat een prachtige studio is Yoga Garden. LINK

Heartfulness

...”Mindfulness kon ook worden omschreven als hearthfulness, omdat het in feite draait om een vorm van mededogen in ons bewustzijn”...

Uit: Mindfulness en bevrijding van depressie, voorbij chronische ongelukkigheid.
Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn (2008)

YOGA ASANA’S

Ik heb het idee dat op de site vooral veel aandacht aan meditatie wordt besteed, daarom heb ik voor het eerst een aantal foto’s laten nemen van mijn asana practice. Het maken van de foto’s was een leerzame ervaring want je krijgt op een heel directe manier feedback over de eigen houding. De foto’s zijn gemaakt door Rogier Fokke.
KIJK HIER voor meer.

Protected: MEDITATIE STUDIE GROEP 03FEB.08

This post is password protected. To view it please enter your password below:

Password:

VERVOLGTRAINING MINDFULNESS

Vanaf 7 februari start op de Singel 300 in de Studio van Yoga Centre Amsterdam een vervolgtraining Mindfulness. Dit is een meditatiegroep waarin we de oefeningen doen zoals je ze kent uit de 8 weekse mindfulnesstraining.

De achtste week duurt de rest van je leven
Edel Maex

Veel mensen die een achtweekse mindfulness training hebben gedaan vinden het fijn om samen te kunnen oefenen. Tijdens de wekelijkse bijeenkomst ben je van harte welkom om samen te zitten. Je bent vrij om te komen wanneer je wilt.
We starten met milde bewegingsoefeningen zoals de yoga in de mindfulnesscursus en aansluitend doen we een meditatie van zon veertig minuten. Je wordt uitgenodigd om ervaringen te delen en te onderzoeken hoe je een routine kan opbouwen die bij je past en hoe je deze routine kan onderhouden.

Zelf heb ik van september tot december 2007 de Cursus Aandachttraining voor GGZ werkers gedaan bij Rob Brandsma. Dit is de achtweekse mindfulnesstraining met aansluitend 4 bijeenkomsten waarin de deelnemers zich verder verdiept hebben in de methode en literatuur.
Ik doe nu tien jaar yoga waarvan ik de laatste vijf jaar mediteer. Ik geef ruim vier jaar yogales en ben de initiator van de Meditatie Studiegroep op zondagen in Studio Asana. Ik hoop dit jaar te kunnen starten met de opleiding tot mindfulnesstrainer.

Ben je genteresseerd? meld je aan via deze link of bel 06 19 414 269.

Mensen die bekend zijn met de meditatie uit mijn yogalessen in Studio Seven of de meditatie studiegroep op zondagochtend kunnen na aanmelding ook meedoen met deze mindfulness groep.

LINK op de yogasite

PROPRIOCEPTIE: HET ZESDE ZINTUIG

Joint Position Sense, or proprioception (ones own perception), is a 6th sense we all have that indicates the position of a part of the body relative to another part. Our five senses sight, taste, hearing, touch and smell – advise us of the outside environment but the 6th sense, proprioception, provides the status of the body itself. This sense was developed by the nervous system as a means to keep track of and control the different parts of the body. LINK

..”If I bend my knee with my eyes closed
will I know I am bending it?

Yes. Proprioception allows you to.”...

Proprioceptie (“zelfwaarneming”, uit het Latijn) is een neurologische term voor het vermogen van een organisme om de positie van het eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen. LINK

WE ALL LIVE AND DIE

Hehe eindelijk, ik ben er een week tussenuit.
Naar een yoga retreat van Orit Sen Gupta LINK.
eMails worden na 24 januari weer beantwoord. Mzzltf George.

« Previous Page — Next Page »