Archieven

Het is al langer mijn ambitie om pubers op middelbare scholen mindfulnesstraining te geven. In Engeland zijn ze daar al ver mee. Het curriculum van Dot-B is een lesmethode voor scholieren tussen de 12 en 18.
Morgen ga ik naar Oxford om daar alle ins en outs van het Dot-B programma te leren. Dit programma is verbonden aan het Mindfulness Centre van de Universiteit van Oxford..

In 2012 wil ik op een middelbare school een pilot van dit programma geven. Wellicht op een internationale of een tweetalige (Engelstalig) school omdat al het lesmateriaal van Dot-B Engelstalig is.
Eerder gaf ik les op een tweetalig VWO en ben in het bezit van een Cambridge Proficiency in English certificaat.

Ben je als docent of schoolleider (in de regio Amsterdam) geïnteresseerd om dit mindfulness programma voor pubers in jouw klas of op jouw school aan te bieden, stuur me dan een berichtje. Ik zoek een school voor de pilot training!

Er zijn nogal wat verschillen als je Mindfulness aan kinderen of aan pubers wilt leren. Waar de kleine kinderen (8 tot 12 jaar) in het MindfulKids programma leren over vriendelijkheid, vertrouwd raken met de stilte en hun emoties, leren jongeren in het Dot-B programma daarnaast meer over de kracht van (negatieve) gedachten.

Dit sluit aan bij de leeftijd en ontwikkeling van jongeren. Maar er is nog een belangrijke reden: Uit onderzoek blijkt aan dat 20 jaar geleden mensen met terugkerende depressie hun eerste depressieve episode rond het 35e levensjaar hadden. Die leeftijdgrens in 20 jaar tijd telkens een jaar opgeschoven.

10 jaar geleden ervoeren veel mensen een eerste depressie rond hun 25e levensjaar. Vandaag de dag wordt gemeten dat de eerste episode rond het 15e levensjaar wordt beleefd!

Dit zegt wat over de maatschappij waarin we leven, maar ook over de noodzaak van een mindfulness programma voor jongeren. In een mindfulness training leer je hoe je je opmerkzaamheid en aandacht kunt trainen en dat je door meditatie beoefening beter met stress, piekergedachten, rumineren en negatieve emoties kan omgaan.

Wordt vervolgd…

Meer informatie:
mindfulnessinschools.org
CentrumvoorMindfulness/MindfulKids

Het boek MindfulKids, HeartfulKids is nu overal verkrijgbaar. Oefeningen in aandacht en vriendelijkheid voor kinderen. Geschreven door de oprichters van MindfulKids, George Langenberg en Rob Brandsma.

Aan de hand van levendige thema’s uit de kinderwereld wordt in dit prachtig geïllustreerde boek uitgelegd dat een moment van bewustwording altijd ruimte biedt, zelfs op de moeilijkste momenten. Kinderen en hun ouders kunnen thuis meteen met dit oefenboek en de CD aan de slag. Ook voor opvoedkundigen, leerkrachten en hulpverleners in de zorg is dit boek zeer geschikt.

Met illustraties van Mark Smolders en vormgegeven door Fanny Morriën

Bestel MindfulKids HeartfulKids bij Bol.com

Op Facebook staan alle nieuwtjes over het boek en andere MindfulKids activiteiten.
Volg MindfulKids op Facebook.

Dinsdag 27 september 2011, Jaarbeurs Utrecht
Meer informatie over het congres Mindfulness voor Kinderen en Ouders

Tijdens dit congres licht David Dewulf de essentie van het mindfulness werk toe aan de hand van Samsara en geeft Katleen Van der Gucht een overzicht van de resultaten van een effectiviteitstudie van mindfulness trainingen. Tevens gaat zij dieper in op het belang en de bruikbaarheid van mindfulness interventies in het onderwijssysteem. In de middag kunt u zich gedurende drie sessies van 1,5 uur trainen in verschillende methoden van behandeling en begeleiding van ouders, kinderen en jeugdigen van verschillende leeftijden.

Mindfulness in de klas. Het project MindfulKids

Door George Langenberg
MindfulKids is een aandachttraining voor in de bovenbouw van de basisschool. De hele training behelst twaalf trainingsessies in de klas door een mindfulness trainer. Doel van het project is om kinderen met behulp van de basisingrediënten van mindfulness bewust te maken van de kracht van aandacht en een aantal tools aan te reiken om zich beter te kunnen concentreren en om te leren omgaan met stressvolle situaties. In deze workshop meer informatie over de Opleiding tot Trainer MindfulKids en over het effect van de training zoals gemeten in het onderzoek door de Universiteit van Amsterdam in 2010.

Mindfulness met ouders (Mindful Parenting)

Drs. Joke Hellemans
Een kwetsbaar kind in het gezin vraagt extra veel aandacht. Soms geeft dit een grote extra belasting voor het gezin en kunnen de ouder(s) onder grote druk komen te staan. Mindfulness training kan helpen beter met deze belasting om te gaan. Bij UvA-Virenze zijn we sinds twee jaar bezig mindfulness
programma’s te ontwikkelen voor ouders die, hetzij door de stoornis van hun kind, hetzij door hun eigen stoornis, stress ervaren in de opvoeding. In deze sessie kunt u kennismaken met de basiselementen van deze training. Bij stress vallen we terug op oude automatische opvoedingspatronen die niet altijd zo adequaat zijn. In deze sessie zult u door mindfulness oefeningen kunnen ervaren hoe we hiermee in de training werken.

Meer informatie over het congres Mindfulness voor Kinderen en Ouders

MindfulKids

Deze week krijgt de eerste groep van de MindfulKids opleiding het certificaat trainer MindfulKids.
Op Facebook zullen we daarom onze fanpagina actiever gaan gebruiken.

Hier kan iedereen lid worden die geïnteresseerd is in het scholen project MindfulKids of in aandachtsoefeningen met kinderen.
Daarom wil ik je uitnodigen om MindfulKids op Facebook te volgen. Zo blijf je op de hoogte van onze de laatste updates en meer. Klik het plaatje hiernaast aan en op de volgende pagina, klik op “vind ik leuk”.

Tijdens de MindfulKids training oefen je een specifieke manier van aandacht geven; doelbewust, en zonder oordeel. Maar dat is niet alles, want als jij met kinderen oefent is het ook de nieuwsgierige, onderzoekende houding die je uitstraalt en overdraagt als je samen mediteert.

In deze tweedaagse workshop leer je toepasbare mindfulness oefeningen die je o.a. in je kinderyoga lessen kunt integreren. Veel aandacht wordt besteed aan de juiste attitude van de trainer en het taalgebruik tijdens het begeleiden van de oefeningen en het bevragen van de kinderen als zij hun ervaringen delen.

Deze dagen oefen je veel samen met groepsgenoten en je leert hoe kinderen hun manier van aandacht geven kunnen verdiepen. Hoe je samen met ‘vriendelijke aandacht’ (compassie) kunt oefenen in een hartmeditatie voor kinderen. Je leert om stap voor stap de oefeningen te verlengen en waar je op moet letten in je begeleiding, bijvoorbeeld als er veel emoties zijn in de groep. De training is uitermate geschikt als bijscholing voor kinderyogadocenten, maar is ook te volgen door iedereen die geïnteresseerd is in mindfulness.

In samenwerking met Helen Purperhart
Jip & Jan Kinderyoga Academie, Almere
Kosten € 250,-
Data 3 en 17 April
Meer informatie en inschrijven

In deze animatie wordt heel mooi uitgelegd hoe wij onderwijs geven aan kinderen.Tevens benoemd het de gebreken van ons onderwijssysteem. Als we daar iets aan willen veranderen dan zullen we kinderen op een heel andere manier moeten evalueren.
Het scholenproject MindfulKids is mijn persoonlijke bijdrage aan deze discussie. In deze aandachttraining voor kinderen in de schoolklas leren kinderen dat ze een eigen innerlijk kompas hebben waar ze naar kunnen luisteren. Zodat ze zich beter bewust zijn van wat ze vinden, voelen en ervaren. Iets waar op school weinig aandacht voor is.

Dit filmpje is gemaakt naar aanleiding van een voordracht bij de RSA door Sir Ken Robinson, een expert op het gebied van onderwijs en creativiteit.

…”UvA-Virenze, het academisch behandelcentrum voor ouder en kind van de Universiteit van Amsterdam, deed onderzoek naar het project MindfulKids. Afgelopen zomer verschenen de resultaten van dat onderzoek. En die zijn veelbelovend.

Het onderzoek liet zien dat de MindfulKids training positieve effecten heeft op weerbaarheid tegen stress en het functioneren van leerlingen in groep 5 t/m 7. Kinderen piekerden minder na de training, waren zich bewuster van hun emoties, ervoeren meer geluksgevoelens en vonden het leven begrijpelijker, hanteerbaarder en betekenisvoller.

Volgens ouders waren kinderen na de training bovendien minder angstig en lieten zij een verbetering zien in hun gedrag. Ook zagen ouders een vermindering in slaapproblemen. Veel leerkrachten vonden bovendien het klimaat in de klas verbeterd. De positieve effecten bleven ook acht weken na de training nog zichtbaar”…

Download hier een PDF van het publieksverslag met de onderzoeksresultaten van de MindfulKids pilot begin dit jaar op drie Amsterdamse basisscholen.