Na de hatha les spraken we nog na met een paar beginners. We spraken over het leren van yoga asanas. Ik noemde het D-woord. Dat was toch even schrikken.
(De D van discipline…)

Gister een les vervangen voor Eveline in Yoga Garden op de Rozendwarsstraat. Het was een warme dag en we zijn begonnen met een cooling breath pranayam (sheetali pranayama) daarna wat staande houdingen (Trikonasana cycle) en backbends… Wat een prachtige studio is Yoga Garden. LINK

Ik doe yoga (hatha) sinds 1997 en vanaf 2002 leer ik Kriya yoga. Sinds 2004 geef ik yoga- en meditatieles. De basis van mijn kennis is geworteld in India maar de afgelopen jaren heb ik me verder ontwikkeld als leraar. In mijn lessen gebruiken we de principes van Vijanana yoga; gronden, verbinden en verlengen tijdens het beoefenen van de asana’s.

Mindfulness

In de afgelopen jaren dat ik les geef in yoga en meditatie heb ik gemerkt dat taal enorm belangrijk is. Taal stelt ons in staat om woorden te geven aan dat wat we opmerken, voelen, registreren en beleven. In de les is taal is enorm helpend om mensen contact te laten maken met de wereld om ons heen, met alles wat nu gaande is in het moment. Door middel van taal zijn we in staat gedachten te registreren en kunnen we beter contact maken met sensaties van het lichaam. Zo kunnen we door opmerkzaamheid emoties een plek geven.
Mindfulness of aandachttraining is van oorsprong is een Boeddhistische traditie die veel aandacht besteed aan het psychologische aspect van een meditatie en heeft, anders dan klassieke yoga tradities, woorden om te leren omgaan met pijn, (heftige) emoties, angst, of stress. Ik heb gezien hoe mindfulness mensen kan helpen. Dat kan verschillen van kleine inzichten tot een levensveranderende houding. De afgelopen jaren ben ik opgeleid tot mindfulnesstrainer onder andere door Rob Brandsma.

Kriya Yoga

Ik doe yoga (hatha) sinds 1997 en vanaf 2002 leer ik Kriya yoga. Authentieke Kriya Yoga betekent dagelijkse meditatie in een zeer traditionele vorm. Kriya Yoga leer je van een leraar, een guru. Mijn interesse voor yoga richt zich op de klassieke interpretatie van de traditie; Kriya Yoga is een zeer klassieke vorm van meditatie die niet voor iedereen passend is.

Werk

Ik ben geen wokchef meer, zoals de illustratie hierboven misschien doet vermoeden. Oorspronkelijk ben ik opgeleid als docent tekenen en kunstgeschiedenis. Ik heb zes jaar voor de klas gestaan, daarna heb ik gewerkt als kok/ wokchef en veel gereisd en getekend. Vandaag de dag werk ik in de jeugdzorg als trainer van jongeren met een gedragsstoornis en gezinscoach. Daar werken we systeemgericht, door ervaringsleren en oplossingsgerichte communicatie.

Ik heb het idee dat op de site vooral veel aandacht aan meditatie wordt besteed, daarom heb ik voor het eerst een aantal foto’s laten nemen van mijn asana practice. Het maken van de foto’s was een leerzame ervaring want je krijgt op een heel directe manier feedback over de eigen houding. De foto’s zijn gemaakt door Rogier Fokke.
KIJK HIER voor meer.

Joint Position Sense, or proprioception (ones own perception), is a 6th sense we all have that indicates the position of a part of the body relative to another part. Our five senses sight, taste, hearing, touch and smell – advise us of the outside environment but the 6th sense, proprioception, provides the status of the body itself. This sense was developed by the nervous system as a means to keep track of and control the different parts of the body. LINK

..”If I bend my knee with my eyes closed
will I know I am bending it?

Yes. Proprioception allows you to.”...

Proprioceptie (“zelfwaarneming”, uit het Latijn) is een neurologische term voor het vermogen van een organisme om de positie van het eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen. LINK

Volgende week doe ik een 7 daagse workshop van Orit Sen Gupta. We zullen daar het boek The Key Muscles of Hatha Yoga, by Ray Long bespreken. Aan de site te zien is het boek een aanrader. Ik zal het je hier, via een update, laten weten… LINK