Yoga Nidra de kunst van het ontspannen
Yoga Nidra is een ontspanningsoefening die je liggend doet. Deze set van drie meditaties is alleen te koop als download. Na betaling laad je de oefeningen, van deze site naar je eigen computer. Je kunt er dus meteen mee aan de slag.
In dit album vind je drie verschillende oefeningen gericht op diepe ontspanning. Track 1 gebruikt visualisatie en een verhaal als ontspanning. Tijdens de Yoga Nidra voor balans in lichaam en geest, track 2, leer je de namen en de locaties van de energiecentra (chakra’s) in het lichaam. Tot slot is er een korte oefening van 10 minuten die je tussendoor kunt doen of kan gebruiken om je yoga-beoefening liggend in ontspanning
af te sluiten (shavasana).
Wist je dat een Yoga Nidra sessie van 40 minuten staat gelijk aan 3 uur slaap?
.