Mindfulness & Mindful Yoga Album
De oefeningen in dit album zijn voor de achtweekse mindfulness training ontwikkeld en zullen je leidraad zijn bij het leren mediteren. Je kunt thuis met deze oefeningen aan de slag. Als je al een achtweekse training hebt gedaan kan deze serie je mindfulness beoefening verfrissen en verrijken.
In de mindfulnesstraining maak je kennis met verschillende meditaties, de yoga oefeningen zijn een vast onderdeel van de training. Tijdens deze bewegingsoefeningen richt je de aandacht op je lichaam en fysieke sensaties, op de houding en op de ademhaling. In dit album staan twee Mindful Yogaseries en een meer dynamische oefening de zonnegroet.
- Intro Bodyscan
- Bodyscan
- Mindfulness meditatie op de ademhaling
- Meditatie op verschillende velden van aandacht
- Mindful Yoga introductie
- Mindful Yoga liggende houdingen
- Mindful Yoga staande houdingen
- Mindful Yoga Zonnegroet (af te spelen als loop)
.
Hieronder kun je kiezen om dit album van vier Cd’s te kopen of om de bestanden meteen na betaling, van deze site naar je computer te dowloaden. Als je voor een download kiest zit daar een informatie-boekje (.pdf) bij.
De download kost 19,00 en de CD set 24,99