Terugkomavond

Sinds 7 februari doen we op de Singel 300 in de Studio van Yoga Centre Amsterdam een vervolgtraining Mindfulness. Dit is een meditatiegroep waarin we oefeningen gebruiken zoals je ze kent uit de 8 weekse mindfulnesstraining.

“De achtste week duurt de rest van je leven.”
Edel Maex

Veel mensen die een achtweekse mindfulness training hebben gedaan vinden het fijn om samen te kunnen oefenen of zich meer te verdiepen in meditatie. Tijdens deze tweewekelijkse bijeenkomst ben je van harte welkom om samen te zitten. Je bent vrij om te komen wanneer je wilt.

We starten met de yoga oefeningen of met een loopmeditatie. Afsluitend doen we een geleide meditatie van zo’n twintig minuten. Een element van bewegen, milde yoga oefeningen of loopmeditatie is altijd onderdeel van deze lessen zodat deze cursus ook een aanvulling zijn op de yoga (meditatie) praktijk.
Je wordt uitgenodigd om ervaringen te delen en te onderzoeken hoe je een routine kan opbouwen die bij je past en hoe je deze routine kan onderhouden.

Mensen die bekend zijn met de meditatie uit mijn yogalessen in Studio Seven of de Meditatie Studiegroep op zondagochtend kunnen na aanmelding ook meedoen met deze mindfulness groep. Omdat meditatie een belangrijk onderdeel van (Raja) Yoga is, is de Mindfulness terugkomavond voor veel mensen een aanvulling op gebruikelijke yogalessen.

Zelf heb ik van september tot december 2007 de Cursus Aandachttraining voor GGZ werkers gedaan bij Rob Brandsma. Dit is de achtweekse mindfulnesstraining met aansluitend 4 bijeenkomsten waarin de deelnemers zich verder verdiept hebben in de methode en literatuur. In mei 2008 deed ik een vipassana retreat bij Frits Koster en heb me meer verdieptin deze vorm van inzichtmeditatie.

Ik doe nu tien jaar yoga waarvan ik de laatste vijf jaar mediteer. Ik geef ruim vier jaar yogales en ben de initiator van de Meditatie Studiegroep op zondagen in Studio Asana. Dit jaar hoop ik te kunnen starten met de opleiding tot mindfulnesstrainer.

Onderstaand filmpje is gemaakt tijdens een loopmeditatie in Ierland, ik vind de geluiden bijzonder…