Ik beoefen twaalf jaar actief yoga en nu zo’n zeven jaar geef ik les in yoga en meditatie in Amsterdam. Yoga en meditatie zijn een belangrijk onderdeel geworden van mijn leven. Ik ben bevlogen door mindfulness omdat de training duidelijke aanwijzingen geeft die voor iedereen toegankelijk zijn.
Mindfulness is geen spirituele training. Het is een praktische cursus die je denkpatronen inzichtelijk maakt en je handvatten geeft om bewuster te leven.
Mindfulness is als techniek bijzonder praktisch en toepasbaar. Ik heb gezien hoe mindfulness mensen kan helpen. Dat kan verschillen van kleine inzichten tot een levensveranderende houding. Dagelijks leer ik door middel van mindfulness om in contact te blijven met de mensen om me heen, met mijn eigen denken en handelen in de drukte van het dagelijks leven.
Deze training heeft me echt op de goede weg gezet en ‘dichter bij mezelf’ gebracht. Ik had mezelf al een hele tijd niet echt gezien.
De momenten waarop mensen, samen, eigen oplossingen vinden en zo hun eigen kracht kunnen ervaren geven me veel voldoening. Lees hier meer feedback van deelnemers.
Hier komt nog een stukje over de wetenschappelijke resultaten van 25 jaar onderzoek naar de effectiviteit van mindfulness.