Congres mindfulness en gezin

Foto’s Winterretraite Denekamp

Vorige week deed ik een Vipassana retraite.
Een winterretraite onder leiding van Joost van den Heuvel Rijnders.
De tweede ochtend ontwaakten we in een witte wereld. Hier enkele foto’s van een mistige ochtendwandeling in en om de kloostertuin in Denekamp.

Loopmeditatie

Punk is not dead

Noah Levine is dharmaleraar, maar als je hem ziet, vol tatoeages, rondscheurend door Los Angeles in zijn luidruchtige 1964 Chevrolet Impala SS, dan zou je dat niet direct zeggen. Toch is hij het hart van een levendige en jonge sangha. Het onderricht dat hij geeft, gaat ‘tegen de stroom in’ en trekt veel jongeren die kampen met verslavingsproblemen en bijbehorende criminaliteit. Zijn woorden zijn direct, zonder opsmuk en laten zien dat meditatie je leven kan veranderen.

Noah kan het weten; hij kwam zelf in de jeugdgevangenis terecht met een ernstige verslaving en zat aan de grond toen zijn vader, Stephen Levine, hem per telefoon een eenvoudige meditatie-instructie gaf: Wees in het hier en nu en breng je aandacht steeds terug bij de ademhaling. Noah deed het en merkte dat hij een keuze had: Meegaan in de angst of niet. Dit werd het begin van een lange tijd van meditatie en studie, met name bij Jack Kornfield. Levine schreef vervolgens Dharma Punx, een bestseller waarin hij over zijn leven verhaalt en laat zien hoe meditatie hem redde.

We bezoeken hem en zijn vrouw Amy in Los Angeles en vragen hem hoe het kan dat hij als punker interesse had voor de leer van de Boeddha, die immers door de hippiecultuur omarmd werd. Hij zegt: ‘Ik was opgelucht toen ik hoorde dat Boeddha een rebel was, die met zijn woorden en gedrag inging tegen de normen van zijn tijd, zoals Boeddha zelf zei: ‘Tegen de stroom in’.’ www.againstthestream.org

Woensdag 2 juni t/m zondag 6 juni (5 dagen) [LINK]
Retraite o.l.v. Noah Levine in “Huize Elisabeth” te Denekamp, Overijssel.

Mindful Kids

Eindelijk, morgen starten we na vele jaren voorbereiding, het scholenproject Mindful Kids.
Aandachttraining voor kinderen in school.
Deze pilot op drie Amsterdamse basisscholen wordt onderzocht door UvA Virenze. Gekeken en gemeten wordt of kinderen door hen aandachtsoefeningen te leren uiteindelijk op een andere manier met stress of spanning kunnen omgaan. Dit project wordt gesponsord door Het Fonds door het Hart.
meer informatie op de website www.mindfulkids.nl

Mindfulness trainers Amsterdam

In Amsterdam werken bovenstaande trainers samen onder de naam “Team Rob Brandsma”.
Van links naar rechts. Rob Brandsma, Margôt van Stee en ondergetekende; George Langenberg.

Onze mooiste ervaringen zijn onze stilste momenten

Vorige week was een heel stille week voor me. In Lievelde deed ik een vipassana retraite geleid door Jotika Hermsen en Joost van den Heuvel Rijnders. Vipassana is een boeddhistische meditatie traditie die stoelt op het ontwikkelen van de juiste concentratie en het trainen van opmerkzaamheid.
En dat doe je door te mediteren. Afwisselend een zitmeditatie van 45 minuten en een loopmeditatie van 45 minuten. De hele dag door, van ’s ochtends half zeven tot ’s avond tien uur.

Er waren zo’n dertig deelnemers, onderling wordt er tijdens deze week niet gesproken. Maar elke dag heb je wel een persoonlijk gesprekje van tien minuten met één van de begeleiders. ’s Avonds is er een “dhamma talk” door Joost of Jotika. En zo’n dhamma talk gaat over de ervaringen van de mediterenden geïllustreerd door boeddhistische principes.
[Read more]

The Secret

Je ziet het niet hé?