Vanaf 26 augustus is mijn wekelijkse yogales in de prachtige studio van Delight Yoga.
Ik zal deel uitmaken van het vaste docententeam.
Hierboven alvast de flyer van Delight Yoga studio Amsterdam.
18:00 tot 19:30u.
Delight Yoga Studio
Weteringschans 53
1017RW Amsterdam
Website: www.delightyoga.nl

Ja ja foto’s maken is niet toegestaan. In de museumshop zijn kaartjes te koop. Maar helaas niet van dit schilderij van Cees van Dongen. In een prachtige lijst, zie je dat! Gelukkig heb ik zelf stiekem een paar foto’s gemaakt. Mijn iPhone kan toch niet flitsen…

Ik ben erg onder de indruk van het gebouw van de Hermitage aan de Amstel. Het zit in de vooral in kleine details… Wie is eigenlijk de architect die de verbouwing van de Hermitage heeft gedaan? http://www.hermitage.nl

Op korte termijn ga ik weer yogalessen geven in Amsterdam.
Stel je voor een bijzondere, grote alternatieve ruimte in Amsterdam. Een eigenzinnige zaal met een eigen vibe en historie en waar goede leraren inspirerende yogalessen geven. Meer nieuws volgt snel!

“Susan Bögels, hoogleraar orthopedagogiek aan de Universiteit van Amsterdam, volgt het proefproject. Uit de eerste bevindingen blijkt dat de trainingen aanslaan. Uit vragenlijsten voor de ouders van leerlingen die twaalf aandachtslessen achter de rug hebben, blijkt dat de kinderen minder angstig zijn. “Ze verstoppen hun emoties minder en kunnen er beter mee omgaan.”

Bekijk hier het hele artikel

In de zevende week van de mindfulnesstraining kreeg hij een 24 uurs meting. De bloeddruk wordt dan de hele dag gemonitord. Geconstateerd werd nu dat de bloeddruk thuis aanzienlijk lager was. Na zeven weken mindfulness beoefening was de bloeddruk thuis gedaald tot 130/90 (voorheen constant 155/112 ).
Zijn drukke baan was nog steeds een grote stressfactor. Op het moment dat hij naar zijn werk ging steeg de bloeddruk naar het oude hoge niveau. Door te blijven mediteren wilde deze deelnemer hier aan blijven werken. Door heel praktisch de werklast anders te verdelen en, ook dit is mindfulness, door op zijn werk vaker bewust een korte of lange adempauze te nemen. Na het werk eenmaal thuis, in meditatie daalde de bloeddruk binnen het uur van het hoge niveau helemaal omlaag naar 118/57 Dit zijn dezelfde waarden die ook gemeten zijn tijdens de nachtrust.

Sommige mensen hebben behoefte aan cijfermatig bewijs dat iemand baat kan hebben bij de meditatie oefeningen. Andere mensen voelen zelf dat ze diep ontspannen tijdens de mindfulness oefeningen. Bovenstaande deelnemer merkte aan meer persoonlijke factoren en inzichten dan alleen de verlaging van de bloeddruk dat hij baat had bij deze training.

Vorige week deed ik een Vipassana retraite.
Een winterretraite onder leiding van Joost van den Heuvel Rijnders.
De tweede ochtend ontwaakten we in een witte wereld. Hier enkele foto’s van een mistige ochtendwandeling in en om de kloostertuin in Denekamp.