Deze pranayama serie hebben we vorige week gedaan tijdens de workshop. Omdat er geen tracks van 30 seconden op de Vijnana Yoga Chimes CD staan is deze serie niet als timer samen te stellen. Daarom heb ik zelf deze serie geknipt en aan elkaar geplakt voor je mp3 speler.
3 rounds
30 sec kapalabhati
30 sec bhastrika
30 sec kumbhaka empty
30 sec kumbhaka full
30 sec kapalabhati
30 sec bhastrika
30 sec kumbhaka empty
30 sec kumbhaka full
1 round
60 sec kapalabhati
60 sec bhastrika
60 sec kumbhaka empty
60 sec kumbhaka full
60 sec kapalabhati
60 sec bhastrika
60 sec kumbhaka empty
60 sec kumbhaka full
1 round
30 sec kapalabhati
30 sec bhastrika
30 sec kumbhaka empty
30 sec kumbhaka full
30 sec kapalabhati
30 sec bhastrika
30 sec kumbhaka empty
30 sec kumbhaka full
Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.
Download hier Kapalabhati 30 sec: Download MP3 Totale duur 12.06 min.
Het betere knip- en plakwerk… dank je!