Nog twee lessen te gaan voordat het vakantierooster ingaat. In deze laatste lessen besteden we aandacht aan een (persoonlijk) oefenschema met asana’s of meditatieoefeningen zodat je tijdens de vakantiedagen thuis of op vakantie kan blijven oefenen.


Wekelijkse lessen donderdagen van 20:15 tot 21:45 in de studio van Amsterdam Yoga Centre, Singel 300, 1016AD Amsterdam. Op de oneven weken doen we yogalessen waar we meer hatha en pranayama zullen doen doen.
Op de even weken is er een mildere bijeenkomst die gericht is op oefeningen uit de mindfullnes training.

Juli

Donderdag 10 juli Mindfulness terugkomavond
Donderdag 17 juli Yoga

Augustus

In augustus zijn er helaas geen lessen op de Singel 300, de studio is gesloten.
UPDATE op de woensdagen 13, 20 en 27 augustus van 19:45 t/m 21:15u. vervang ik de lessen van Eveline Torres in Yoga Garden /Dancestreet.

September

Vanaf 4 september is er weer wekelijks een les.
Do 4 sept Mindfulness terugkomavond
Do 11 sept Yoga
Do 18 Sept Mindfulness terugkomavond
Do 25 sept Yoga

Gister een les vervangen voor Eveline in Yoga Garden op de Rozendwarsstraat. Het was een warme dag en we zijn begonnen met een cooling breath pranayam (sheetali pranayama) daarna wat staande houdingen (Trikonasana cycle) en backbends… Wat een prachtige studio is Yoga Garden. LINK

...”Mindfulness kon ook worden omschreven als hearthfulness, omdat het in feite draait om een vorm van mededogen in ons bewustzijn”...

Uit: Mindfulness en bevrijding van depressie, voorbij chronische ongelukkigheid.
Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn (2008)