Vanaf 16 december elke zondagochtend.
in Studio Asana,
Droogbak 11
1013 CG Amsterdam
zondagochtend 10:30 tot 12:00.
9 euro per les (Een 10 rittenkaart van Yoga Darshan voor 85 euro is ook te gebruiken voor de les op woensdagavond)

De Meditatie Studie Groep is een verdiepingscursus voor mensen die al actief yoga doen en/of willen leren mediteren door middel van Raja Yoga.

Raja Yoga is een klassieke vorm van yoga en bevat hatha-, pranayama-, concentratie en meditatieoefeningen. Deze onderdelen komen allen aan bod tijdens de cursus maar we besteden vooral aandacht aan de ademhaling en meditatie.

Elke zondagochtend oefenen we samen in een kleine groep. We onderzoeken de kwaliteit van de aandacht en oefenen een éénpuntige concentratie tijdens zitmeditatie. We doen diverse ademhalingsoefeningen die van week tot week moeilijker worden. We gebruiken Yoga Nidra om de energiecentra (chakra’s) in het lichaam te leren kennen van naam en locatie zodat we tijdens andere oefeningen bewust kunnen werken met energie (prana) in het lichaam.

Raja yoga kent objectgerichte concentratieoefeningen (zoals trataka). Later in de cursus werken we ook met objectvrije meditatie ("just sitting").

Om vertrouwd te raken met de ademhalingsoefeningen en om te leren mediteren is het belangrijk dagelijks thuis te willen oefenen. De oefeningen die we tijdens de cursus doen kun je zelf thuis toepassen tijdens je eigen meditatie.

Deze Meditatie Studie Groep is geen praatgroep, het is geen therapie. Door meditatie leer je (voor)oordelen los te laten en bewuster in het moment te leven. Meditatie verheldert de geest en helpt je om te aanvaarden en te vertrouwen op wat er nu is. Doe je al (Hatha) yoga en zoek je verdieping door meditatie, wil je door yoga het domein van de geest verkennen? Dan is deze studie groep welicht passend voor jou.

Ben je geïnteresseerd dan kun je je via deze link opgeven.

Je kan mailen of bellen voor meer informatie.
mail[at]georgelangenberg.com
tel: 06 19 414 269

De lessen van de Meditatie Studie Groep vinden plaats buiten het reguliere lesrooster van Studio Asana. www.studioasana.com

And also a new album by Radiohead, (Underworld and Radiohead, I have flashbacks to the nineties).

Underworld has a new album out: Yum!